متى يبدأ الوحم؟
تعتبر فترة الحمل من الفترات الأكثر حساسية في حياة المرأة، ويصاحبها العديد من التغيرات الجسمانية والنفسية. ومن ضمن هذه التغيرات، يأتي “الوحم” أو ما يعرف بالغثيان الصباحي، والذي هو حالة شائعة جداً تحدث خلال الثلث الأول من الحمل.
عادةً ما يبدأ الوحم بين الأسبوع الرابع وحتى الأسبوع السادس من الحمل، ويستمر لمدة تتراوح ما بين 6 إلى 12 أسبوعًا. لكن قد تستمر بعض النساء في الشعور بالوحم لفترة أطول، وحتى بعد تلك الفترة. يختلف الوحم من امرأة لأخرى، فبعض النساء قد يشعرن به بشكل خفيف، بينما يعاني البعض الآخر من حالات شديدة.
أسباب الوحم
الرغم من عدم معرفة السبب الدقيق وراء الغثيان والقيء أثناء الحمل، إلا أنه يُعتقد أن هناك عوامل عديدة تساهم في حدوثه، مثل:
- التغيرات الهرمونية: ازدياد مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون.
- الحساسية تجاه بعض الروائح أو الأطعمة.
- الضغط النفسي والتوتر.
نصائح للتخفيف من أعراض الوحم
هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد النساء الحوامل في التعامل مع الوحم، منها:
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- تجنب الأطعمة الدهنية أو المقلية.
- الراحة والنوم الكافي.
- شرب السوائل، خاصة المياه، للمحافظة على ترطيب الجسم.
الخاتمة
إذا كانت الأعراض شديدة أو تسبب القلق، يجب على المرأة الحامل استشارة طبيبها. يمكن أن تساعد استشارات طبية في التأكد من أن الوحم لا يؤثر سلبًا على صحتها أو صحة جنينها. لمزيد من المعلومات حول الحمل ومتعلقاته، يمكنك زيارة موقع مايو كلينيك.