ما هي السمنة؟
السمنة هي حالة تتراكم فيها الدهون في الجسم بشكل مفرط، مما يؤثر سلباً على الصحة العامة. يتم قياس السمنة غالباً باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI)، وهو معيار يستخدمه الأطباء لتحديد الوزن المناسب بالنسبة للطول.
أسباب السمنة
تتعدد أسباب السمنة، منها:
- النمط الغذائي غير الصحي الذي يتضمن تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
- نقص النشاط البدني وقلة ممارسة الرياضة.
- العوامل الوراثية والتاريخ العائلي في الإصابة بالسمنة.
- الضغوط النفسية والعوامل الاجتماعية.
أضرار السمنة
تعتبر السمنة من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية، مثل:
- ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
- آلام المفاصل وزيادة الضغط على العظام.
- زيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
كيفية معالجة السمنة
يمكن معالجة السمنة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بشكل منتظم. من الممكن أيضاً استشارة مختصين في التغذية أو الصحة للحصول على خطة شخصية تناسب الحالة.
للمزيد من المعلومات حول السمنة، يمكنك زيارة الرابط التالي: منظمة الصحة العالمية.
خاتمة
إن فهم تعريف السمنة وأسبابها وأضرارها يساعد الأفراد على اتخاذ خطوات لتحسين صحتهم والحد من مخاطر هذه الحالة الصحية.