ما هو الخفقان؟
الخفقان هو شعور غير طبيعي بمعدل ضربات القلب، حيث يمكن أن يشعر الشخص بأنه يتخطى أو يسرع أو ينبض بشكل غير منتظم. يمكن أن يحدث الخفقان نتيجة للعديد من الأسباب التي تتراوح من العوامل النفسية إلى الحالات الطبية الخطيرة.
اسباب الخفقان
- القلق والتوتر: يعتبر التوتر النفسي أحد الأسباب الشائعة للخفقان، حيث يزيد من معدل ضربات القلب.
- الكافيين: الاستهلاك المفرط للكافيين يمكن أن يؤدي إلى زيادة في معدل نبضات القلب.
- الأدوية: قد تؤدي بعض الأدوية، مثل أدوية البرد أو إدرار البول، إلى الخفقان كأحد الآثار الجانبية.
- الحالات الطبية: مثل ارتفاع ضغط الدم أو فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الخفقان.
الأعراض المرتبطة بالخفقان
بالإضافة إلى الشعور بالخفقان نفسه، قد يشعر الشخص أيضًا بما يلي:
- دوخة أو دوار.
- ألم في الصدر.
- إرهاق غير عادي.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا كان الخفقان مصحوبًا بأعراض خطيرة مثل ألم في الصدر أو ضيق في التنفس، يجب طلب الرعاية الطبية الفورية. يمكن أن تكون هذه الأعراض مؤشرًا على حالة أكثر خطورة.
طرق التعامل مع الخفقان
تشمل حسن إدارة الخفقان ما يلي:
- ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوغا أو التأمل.
- تجنب الكافيين والمشروبات الغازية.
- تناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
- زيارة الطبيب لطلب المشورة إذا استمر الخفقان أو زادت الأعراض.
المراجع
لمزيد من المعلومات حول الخفقان وأسبابه، يمكنك زيارة Mayo Clinic أو Healthline.